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21/11/14

Consejos para volver a tu rutina de ejercicios



1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al entrenamiento, además para que los músculos y huesos se fortalezcan. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una lesión.

2. Consulta a tu médico antes de empezar una vida de ejercicios y entrenamientos.

3. Antes de iniciar ponte un objetivo a determinado plazo y busca a diario la motivación para alcanzarlo lo más pronto posible

4. Crea tu rutina de ejercicios; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probar ejercicios suaves como yoga o pilates.

5. Recuerda que debes acompañar tu actividad física con una buena dieta ya que esto definirá tus resultados finales y tu bienestar general.


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