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14/12/14

Como Aplanar el Abdomen luego del Embarazo



Primero que nada debes esperar 6 meses como mínimo para volver a tu rutina de ejercicios, mientras tanto utilizarás cremas hidratantes y reductoras más una dieta limpia para ir generando elasticidad en la piel y que ésta vuelva a su lugar.
En ejercicios debes hacer planchas de 4 a 5 series de 45 a 60 segundos. El Pilates ayudará mucho. El entrenamiento con pesas logrará que retomes el equilibrio. Una postura correcta hará que tu columna pegue tu ombligo y vayas eliminando esos rollitos debajo de el.

COMO HACER LA PLANCHA ABDOMINAL



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