18/12/14

¿La Navidad Engorda?


Antes, durante, y después de la Navidad está comprobado que se engorda. 
Fechas anteriores con frecuencia somos invitados a eventos sociales con el fin de despedir el año, en los cuales ganamos varios kilos. Durante la Navidad es el momento más crítico por razones obvias.
Días después de la Navidad lo que ocurre es que nos encontramos con las temidas sobras. 


La depresión post navideña:

En las fechas posteriores a las fiestas también influye el hecho de que “se entra en una actitud de bajón, desencanto, tristeza, falta de energía y esto genera ansiedad”. Es entonces cuando se come lo que ha sobrado de la Navidad sin estar pendiente de su alto contenido calórico.


Tips para evitar ganar grasa y peso en este período:

NO pierdas el desayuno aunque ese día sea la cena de Navidad.
– Consume infusiones y mucha agua para evitar la retención de líquidos
– No comas demasiado
– Evita las gaseosas y bebidas endulzadas, mejor consume algún zumo natural.
– Incrementa el ejercicio para aumentar el gasto calórico

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