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11/7/15

Delicioso Batido de Mango para Bajar de Peso

El mango es una fuente de vitaminas y minerales al igual que una forma de efectiva de conseguir la saciedad suficiente para dejar de comer. 

Sus antioxidantes y los carbohidratos simples junto a la fibra harán que tu organismo aumente sus defensas y a la vez bajes de peso.





Ingredientes:

  • Media Taza de Mango rebanado o en cubos
  • 25 gramos de puré de maní
  • 250 mililitros de jugo natural de mango
  • 250 mililitros de yogurt cero grasas sabor vainilla
  • Stevia
  • Una cucharada de miel
  • Una banana, plátano o guineo.

Debes licuar todos los ingredientes hasta que formen un liquido uniforme. Es recomendable beberlo en el desayuno ya que te mantendrá saciado/a por aproximadamente 3 horas que llega la siguiente comida. Debes tener en cuenta que este batido te ayuda a regular la distancia horaria de tus comidas, que es fundamental y juega un papel crucial en una dieta para perder peso rápido.




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