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8/8/15

Baja 3 kilos en 2 Días


La dieta del pepino es una de las mejores dietas del mundo en cuanto a efectividad a corto plazo. Es natural, saciante y depurativa. 
El pepino es una fuente de vitamina K que funciona como antihemorrágico y antiinflamatorio, contiene vitamina C antioxidante, fibra, calcio, fósforo, manganeso, magnesio y potasio que favorecen el sistema cardiovascular y el sílice que ayuda al crecimiento de las uñas, tejidos y huesos. 
Posee propiedades diuréticas, por lo tanto durante la dieta del pepino se debe beber mucha agua. 
Es ideal consumir el pepino con cáscara ya que en ésta se encuentran el 70 % de sus riquezas saludables.
La dieta del Pepino es una dieta estricta en las cuales puedes incluir frutas como pomelos, naranjas, limones, manzanas, peras y piña. Como fuente de proteínas debes comer pollo o pescado.



Desayuno:
Beber el zumo de un limón en 500 ml. de agua, una naranja, un té verde y un pepino crudo en rodajas.

Media mañana: 
Una manzana

Almuerzo: 
100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de dos pepinos con vegetales a elección, una pera o dos rodajas de piña.


Media tarde
Café o Té Verde, una rodaja de piña con media cucharada de miel, dos claras de huevos.

Cena: 
Pescado a la plancha más una ensalada de pepino.

Durante el día debes beber varios vasos del batido de pepino, que te ayudará a bajar de peso ya que es digestivo, depurativo y diurético, que además combate la celulitis o piel de naranja.

Ingredientes:

1 pepino
3 rodajas de piña
300 ml. de agua

Licúa todo y listo, no es necesario endulzarlo ya que su sabor es muy rico. Procura beberlo a lo largo del día y en especial en ayunas.



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