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6/8/15

Como Perder 5 Kilos en 3 Días


La dieta de los tres días es un método eficaz y natural para poder perder peso para siempre. Se garantiza la pérdida de cinco kilos en tan solo tres días. Esta dieta reorganiza el organismo depurando todo tipo de toxinas y eliminando las grasas.


Una vez finalizado los tres días, se deben descansar cuatro días, y luego si aún quedan algunos kilos de sobra, se puede retomar nuevamente tres días, y así sucesivamente hasta cumplir un mes donde habrás perdido 20 kilos.
Los detalles de la dieta a tener en cuenta son: No se debe reemplazar ningún alimento ya sea porque no guste o porque no lo consigan, directamente se lo suprime. Se debe consumir exactamente la cantidad indicada de cada alimento.

Día 1

Desayuno:
Café Negro o Té Verde
Rodaja de Pan Integral
1 Cucharada sopera de queso light

Comida:
100 gramos de carne magra
1 taza de legumbres a elección
1 remolacha o betabel
1 manzana
1 plátano o banana

Cena:
1 taza de atún al agua
1 rebanada de pan tostado integral

Día 2

Desayuno:
2 claras de huevos cocidas y una yema
1/2 plátano o banana
Té verde
1 rebanada de pan integral

Comida:
Una presa de pechuga de pollo
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1 banana o plátano
1 manzana

Cena:
6 galletas de salvado a elección
2 cucharadas soperas de queso light



Día 3

Desayuno:
6 galletas de salvado o light
1 rebanada de queso cheedar
1 manzana
Café o Té

Comida:
100 gramos de atún al agua
1 taza de remolacha
1 taza de coliflor
2 rebanadas de melón
1 banana

Cena:
1 huevo hervido
1 rebanada de pan integral


La dieta está científicamente probada y solo se centra en tres comidas diarias, no necesitas hacer snacks entre comidas. No sustituyas ningún alimento, solo debes suprimirlo. Si quieres adelgazar más puedes repetir el ciclo de tres días después de haber descansado cuatro. Durante los cuatro días de descanso debes comer normal sin sobrepasarte en las comidas.







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