18/8/18

10 Advertencias De Que Los Riñones Requieren Con Urgencia UNA LIMPIEZA PROFUNDA Con Este Remedio

10 Advertencias De Que Los Riñones Requieren Con Urgencia UNA LIMPIEZA PROFUNDA Con Este Remedio


Estas son las advertencias de que tus riñones necesitan de una limpieza profunda con esta receta casera depuradora.

Es fundamental que tus riñones estén limpios, ya que funcionan como un filtro que impide que penetren toxinas y residuos en la sangre y el organismo.

10 Advertencias De Que Los Riñones Requieren Con Urgencia UNA LIMPIEZA PROFUNDA Con Este Remedio

Si tu no tienes un estilo de vida activo, si consumes mucha sal y poca agua es aquí el comienzo de los problemas de salud. Al principio puede que no te des cuenta de que tus riñones se estan averiando, pero bien pase un breve período de tiempo, sentirás las consecuencias.

Unos riñones lleno de toxinas pueden generar enfermedades como cálculos, insuficiencia o infecciones, por esta razón es de vital importancia que sean depurados cada cierto tiempo, y esto se puede hacer también mediante una alimentación saludable.

A continuación te dejamos un breve video explicativo, donde te contaremos cuáles con las 10 advertencias de que tus riñones necesitan ser depurados con urgencia y te brindamos un remedio casero muy efectivo para poder desintoxicarlos y volverlos a su estado inicial de salud.

14/8/18

Quema la Grasa Corporal y Trabaja las Piernas Con 15 Minutos de Ejercicios en Escaleras



Quema la Grasa Corporal y Trabaja las Piernas Con 15 Minutos de Ejercicios en Escaleras


Existen muchas formas de ejercitarte, si eres de los que no quieren volverse esclavos del gym o simplemente te gusta estar al aire libre, puedes probar esta excelente y corta rutina de 15 minutos para hacer de forma relajada. Sólo necesitas unas escaleras. Esto te ayudará a bajar de peso y tonificar los músculos. ¿Qué esperas? Aprovecha y sube cualquier escalera que encuentres.

Con tan solo 15 minutos por día quemarás alrededor de 120 calorías (todo depende de la intensidad con la que realices los ejercicios). También puedes, cuando ya hayas practicado al menos dos semanas consecutivas, añadir un poco de peso: mancuernas, mochila, carpetas, botellas de agua … Todo está permitido.


9/8/18

PLANCHA INVERSA. Un Solo Ejercicio Para Quemar Grasa Localizada y Mejorar la Postura - REVERSE PLANK


PLANCHA INVERSA. Un Solo Ejercicio Para Quemar Grasa Localizada y Mejorar la Postura - REVERSE PLANK



La plancha inversa o reverse plank es un ejercicio para trabajar toda la zona abdominal en su conjunto, ya que no solo se encarga de fortalecer los músculos de una única zona. De hecho, incluso los hombros se ven duramente involucrados en la ejecución de este peculiar ejercicio.

Como su propio nombre indica, es una variación de la plancha clásica, aunque no obstante varía en diferentes aspectos, como la posición. Es un movimiento más complicado que el original, aunque tampoco se necesita tener la forma física de un atleta de élite para conseguir exprimir al máximo la plancha inversa.

ESTE VIDEO TE MUESTRA COMO HACER ESTE EJERCICIO




Aguantaremos de 30 segundos a 1 minuto, luego más adelante cuando el abdomen esté progresando podremos ir aumentando el tiempo. Otra forma de hacerlo para los novatos, es apoyando los antebrazos en el suelo, reduciendo la dificultad del ejercicio, siendo menor la intensidad a la que se trabaja.

¿Qué músculos trabaja la plancha inversa?

Los músculos que se ejercitan realizando la plancha inversa, como indicamos anteriormente, son varios, no localizándose únicamente en una zona muscular:


- Lumbar
- Recto abdominal
- Abdominales oblicuos
- Psoas
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
- Bíceps femoral
- Deltoides frontal
- Deltoides medio
- Serrato
- Teres mayor
- Tríceps, cabeza larga

- Músculos flexores de las muñecas

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